南京市妇幼保健院戴咏梅医生介绍，可以运用四种饮食方法来帮助准妈妈顺利度过孕期。
首先，食物多样、荤素搭配、粗细结合，避免偏食高脂肪、高蛋白、高糖食物；
其次，饥饱适当，增加餐次或加餐；
再次，在控制好食物摄入量的前提下，可以增加适量的低糖的蔬菜、水果；
最后，正餐时可以先喝汤、先吃水果、蔬菜，最后吃主食，这样有利于控制好食欲和饮食量。
通讯员 钱莹 快报记者 金宁
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