在中国传统观念中，猴一直被认为是聪明伶俐的象征，因此，生一个属猴的小宝宝是很多人的愿望，加上国家开放了2胎政策，猴年快到了，各地已经怀孕和正在备孕的人数都在激增。据北京市卫生部门预测，2016年北京市的出生人口将创历史新高。全国各大城市都会出现一波生育高峰。在这样一个生育大年里，孕妈妈们准备好了吗？怀孕是个长期而艰辛的过程，期间需要保证各种营养物质的摄入，备孕的人群也要注意补充营养，合理搭配膳食。

   合理膳食，勿盲目进补

孕期是宝宝一生中生长发育最快的时期，需要通过母体摄入大量的营养物质。因此正常体质的备孕妈妈和孕期妈妈需要做到平衡膳食，保证摄入均衡适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素。一般来说，孕妇在孕前3个月至半年，就要开始注意饮食调理，每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质等营养素，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。反之，营养过剩也是孕期大忌。热能营养素摄入过多，会引发孕期肥胖带来的高血压、心血管病、糖尿病；并且使胎儿生长发育加速，成为巨大儿，造成难产；巨大儿出生后容易有低血糖、低血钙、高胆固醇血症等合并症。均衡饮食，指的是从不同的食物中都吸收各种营养素，孕妇切记挑食偏食，对缺乏的营养成分需要重点进行重点补充。

孕妇和胎儿健康安全，补钙很重要

钙、铁、锌等各种元素缺乏不但对准妈妈身体健康造成影响，还会直接影响胎儿的生长发育，因此计划备孕的女性和孕期妈妈应特别注意这些营养素的供给。

例如钙的补充在孕期尤为重要，钙直接影响胎儿的生长发育与母亲的骨骼变化。若是孕期缺钙，身体为了保证血液中正常的钙浓度，会在激素作用下释放大量骨骼中的钙，从而引发关节疼痛、抽筋等各种问题。而胎儿缺钙，则容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，出生后还易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸等疾病，给新生儿之后的成长带来不良影响。

中国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考量(DRI)》中指出，孕妇在怀孕早期钙的标准供给量为每日800mg，怀孕中期为每日1000mg，怀孕晚期为每日1200 mg。在妊娠早期（0—3个月），准妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克，到了妊娠中期则要增加到150毫克，而已经到了妊娠晚期的准妈妈更是要引起注意，这个时候正是胎儿蓄积骨量最多的时期，需要每天从母体摄取150—450毫克的钙，平均每天约350毫克。因此，专家建议准妈妈精心选择优质补钙产品进行钙剂补充。美国进口的迪巧维D钙咀嚼片，单片含元素钙300毫克，钙量足且吸收率高，能满足孕妇每天的需要。更重要的是迪巧内含有维生素D，能促进人体钙吸收，这对于冬季缺少维生素D合成的孕妇群体有很大的作用，并且迪巧特别添加了山梨醇，可以有效降低便秘的发生率。

猴年生个健康的猴宝宝，从备孕开始就要合理膳食、科学进补，决不能掉以轻心哦！