【导语】运动能让宝宝得到机体锻炼，有助于宝宝的身体健康；运动能释放宝宝心理情绪和压力；运动能促使宝宝智力的发育。可以说运动对宝宝的身心、智力发展都有着诸多的帮助。但是，父母如果不注意一些具体的事项，宝宝在运动时也可能受到伤害。让强生婴儿小课堂来告诉你宝宝运动前中后的注意事项。

宝宝运动前的注意事项：

1.       掌握宝宝适宜的运动时间段，避开不适合宝宝运动的天气。上午10点和下午3点这两个时间点空气较为清洁，是最为适宜宝宝运动的两个时间段。高温炎热的天气，及空气湿度大的雾天都不适合宝宝运动。前者可能造成宝宝中暑、晒伤；后者可能造成宝宝缺氧、视物不清。

2.       预检宝宝运动场地，并为宝宝着轻便、舒适的运动装。父母应先排除活动场地上的异物、积水等不安全因素，并检查宝宝运动器械，避免意外的发生。同时，为避免宝宝因活动不便造成扭伤、跌伤，父母应给宝宝穿轻便、舒适的运动装。

宝宝运动中的注意事项：

1.       给宝宝安排适宜的运动量。在宝宝运动时，父母应该从旁控制宝宝的运动量。宝宝的运动量从运动开始到结束应呈现小-大-小的趋势。

2.       宝宝运动时，父母要积极观察宝宝的身体状况，并从旁协助、保护。宝宝运动时，父母可以从旁指导宝宝正确的姿势，以协助宝宝更好地完成锻炼，也避免宝宝因运动不当导致的受伤。宝宝如果出现大量出汗，十分疲惫的情况，父母需要暂停宝宝的运动，让宝宝休息、调整，并为他擦干汗液，以免着凉。

宝宝运动后的注意事项：

1.       运动过后，为宝宝洗个温水澡。帮宝宝洗个温水澡能洗净宝宝身上的汗液，避免汗液蒸发不畅堵塞宝宝的毛孔。同时，父母要切忌在宝宝运动过后用过冷、或过热的水为宝宝洗澡，以避免宝宝发热、头昏、头痛等病症的发生。

2.       洗浴过后，为宝宝涂上强生婴儿清凉爽身粉。在宝宝运动大量出汗后，蕴含天然金银花草本精华的强生婴儿清凉爽身粉能防止汗液刺激宝宝的肌肤，让宝宝的肌肤清爽又舒适。

3.       宝宝运动后，切忌马上给宝宝饮水、或食用冰冷的食物。运动过后给宝宝饮水会造成宝宝心脏的负担增大。给宝宝马上食用冰冷的食物则会造成宝宝腹泻、腹痛等胃肠道功能的紊乱。

【强生婴儿温馨提示】

宝宝五六个月大时，妈妈们可以尝试先让宝宝仰卧，妈妈或爸爸握住宝宝的两只手腕，慢慢把宝宝从仰卧位拉起成坐位，然后再轻轻把宝宝放下恢复成仰卧位。如此来回反复做坐起和躺下的游戏，也可使宝宝的颈背肌和腹肌得到锻炼。