怀孕前三个月是至关重要的时期，有很多的细节需要我们注意。除了补充孕期的所需营养以外，还需要适当进行运动，避免体重过分增长，另外就是要补充好叶酸，帮助宝宝的发育。接下来，作为二胎宝妈我就和大家具体讲一讲怀孕前三个月注意事项。

怀孕前三个月注意事项——控制体重

首先，各位准妈妈要知道，怀孕前三个月是胚胎发育的关键阶段，各位准妈妈在这个时候最好不要过量进食。否则的话很有可能会导致热量过剩转化为脂肪，再加上这个时候大部分姐妹都不喜欢运动，长期如此势必会导致脂肪堆积从而体重过分增长。所以我在这里奉劝大家，孕期的体重增长是非常正常的，但必须要注意控制体重过分增长，否则的话对自己以及自己腹中的宝宝都非常不利。

怀孕前三个月注意事项——平衡膳食

在怀孕的前三个月，食物最好以清淡、易消化的为主。另外要尽量保证准妈妈自己的蛋白摄入量，可以多摄入植物蛋白和动物蛋白。各位怀孕的姐妹们可根据自己的口味、习惯选择食物。想吃肉，就选择猪肉、牛肉、鸡肉等做成红烧肉，罐焖牛肉等来吃;想吃清淡的就选择鱼、虾或各种肉馅做成清蒸鱼、清炒虾仁、蒸肉饼来吃。如果什么肉都吃不下去，还可以选择豆制品及蘑菇等菌类来补充蛋白质。

以我自己为例来说，我从小挑食，所以到了孕期就吃到了苦头。因为前期挑食，宝宝在产检时被提醒说胎儿过小，医生建议我均衡膳食，不然宝宝摄入的营养不够。当时一听，真的很害怕自己再挑食下去让宝宝营养不良，就开始慢慢改自己的饮食习惯。所以各位准妈妈姐妹也要注意自己的饮食习惯，不能太挑食，毕竟腹中的宝宝营养均衡才会长得好呀。

怀孕前三个月注意事项——坚持补充叶酸

前三个月是孩子神经系统的发育期，孕妈妈在前三个月一定要坚持吃叶酸，可以预防新生儿的神经系统畸形。可以尝试爱乐维复合维生素片，是德国拜耳旗下的，品牌值得信赖。每片含有叶酸和11种维生素、7种矿物质，对于营养的补充是比较全面。其中叶酸有0.8mg，符合《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南》的标准，能比0.4mg叶酸片快一倍预防宝宝出生缺陷。而且，爱乐维中还含有60mg的铁元素，能够有效预防孕妈出现缺铁性贫血。除了叶酸和铁，爱乐维复合维生素片还含有维生素B，可以有效缓解准妈妈孕前期的孕吐问题，维生素A可以帮助腹中宝宝视网膜更好的发育。同时，爱乐维复合维生素片是OTC产品，孕妈们服用更安心。通常来说，准妈妈早上起来吃完早餐后服用效果是更理想的，毕竟人体内隔夜的食物都已经消化完，开始新一轮的消化，更有利于叶酸的吸收与利用。

以上都是最基础的怀孕前三个月注意事项，孕妈妈们一定要做好，为了自己的身体健康，也为了宝宝的身体健康，千万不能马虎行事。除了以上的三点外，还需要提醒孕妈们，一定不要熬夜，保持充足睡眠，避免生冷刺激的食物，保持良好的心情。希望孕妈们都能度过一个轻松的孕期哦~