天气渐凉，坐月子也要根据季节的变化作出适当的调整哦。这不，广州电视台新闻频道《拉阔新生活》栏目组联手仕馨月子会所在十月二十八号这天为大家推出一期“科学坐月子的”专题节目。坐月子有哪些注意事项？坐月子吃什么好？想要知道怎么科学坐好月子？往下看就对了。
根据史料记载，坐月子最早可以追溯到西汉的《礼记内则》，古人认为女性生产后身体比较虚弱，需要进补及卧床休息，这个观念一直延伸到现在。那么究竟月子期间要怎么进补，怎么样才可以恢复得更好？让我们走进仕馨月子会所，一起来”寻根问底“！
《拉阔新生活》针对了月子期间产妇的饮食问题采访了仕馨月子会所的中医专家卢屮（che第四声)。卢医生表示，要根据产妇的体质来调理饮食，如果产妇是偏热的体质，就不宜吃姜炒饭这类偏热的食物，不然则会出现上火，口腔溃疡等症状。此外，卢医生认为产妇在第一第二周不宜吃得太补。第一周要以排恶露为主，可以喝益母草乌鸡汤等；第二周要以补肾为主，产妇应适当吃核桃炒腰花和黑豆杜仲猪尾汤；第三个星期则可以开始吃一些补气血的东西。
卢医生还建议，阴虚火旺的体质应少吃一些辛辣食物，如姜蒜辣椒等，多吃清淡滋阴的食材。体质偏热的产妇可以吃一些雪耳、玉竹等清润食物，反之体质寒凉的产妇则应该吃姜醋或鸡煮酒。
根据一些传统的习俗，产妇只吃肉不吃素，连水果都不能吃，这其实不利于产妇的恢复。要想产妇吸收好，就要少食多餐，因此入住仕馨月子会所的妈妈一天都吃多餐，而且菜品都根据产妇体质和口味搭配。
现在坐月子的方式无外乎几种，请月嫂，老人家带和现在比较流行的月子中心。这三种坐月子方式都各有利弊。有的妈妈认为老一辈的经验不适合现在的年轻人，去月子中心更加科学专业，而有的妈妈则认为在月子中心休息比较有保障，而且不会让家里的老人太累。所以选择月子中心还是有一定道理的。
和传统的坐月子方式不一样，月子中心更加注重中西结合，首先由中医师判断产妇体质，然后营养师用人体成分分析仪测出产妇体内的营养成分含量，再制定餐单，这样产妇的营养摄取就全面了。《拉阔新生活》还采访了仕馨月子会所的总经理张美芝女士，据张总经理介绍，仕馨月子会所的月子餐都是由中医师和营养师根据产妇的体质定制的，通过药膳配合的调理，让妈妈的身体恢复得更快。
此外，《拉阔新生活》的主持人还体验了仕馨月子中心产妇瑜伽，熏蒸和推拿等项目。传统坐月子采用食疗的方法来消除产妇水肿，但现在已经可以用中医的方法来消水肿，仕馨月子会所的熏蒸就是一个很好的代表。熏蒸不仅可以消除水肿，还可以祛风驱寒，缓解产妇的腰酸背痛。水肿可消，但产后聚积的脂肪怎么办？
为此，主持人特别采访了仕馨月子会所的瑜伽老师。根据顺产和剖腹产情况的不同，瑜伽老师介绍了不同的瑜伽动作。通过瑜伽，不仅可以帮助产妇消除多余的脂肪，还可以缓解产妇腰酸背痛的情况。不想自己动？那就试试推拿吧！消脂又排毒！看来现在坐月子跟老一辈真是不一样啊，坐月子都可以这样丰富多彩，不得了了，又瑜伽又推拿还有美容，爱美的你，还不快行动起来哦！
