高危妊娠的营养保健 - 妈咪宝贝育儿网

　　孕中晚期建议每日食谱：谷类（粗、细粮）400克～500克、奶或豆浆250克毫升～500毫升、鸡蛋1个～2个、瘦肉、禽、鱼类100克～150克、豆制品50克～100克、新鲜蔬菜500克、水果100克～200克、植物油50克。每周进食肝类至少1次，虾皮、海带类2次～3次。

　　合理膳食不等于吃得越多越好，热量太高也可导致胎儿过重而发生难产。对于维生素、微量元素的补充，在不确知某项缺乏时不宜单独补充，以免失衡。

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